
Découvrez la sophrologie...

...et ses bienfaits

Détendre le corps
pour détendre l'esprit
Qu’est ce que la Sophrologie ?
Les origines et l’étymologie du mot « Sophrologie »
Les possibilités qu’offrent la Sophrologie
La Sohprologie c’est…
A qui s’adresse la Sophrologie ?
Séances individuelles ou de groupe
Déroulement d’une séance
Qu’est ce que la sophrologie ?
La sophrologie, c’est « Apprendre à voir autrement »
La Sophrologie est une méthode de pédagogie répétitive qui offre à la personne la possibilité, grâce à sa conscience, d’influer sur certaines interactions qui se produisent dans son organisme. La Sophrologie est une science et l’intérêt de la relaxation en conscience est de diminuer les tensions musculaires, de mieux se connaître et trouver des solutions pour nous-mêmes.
La sophrologie se pratique dans un but
Clinique
Prophylactique
Pédagogique
Afin de permettre à l’homme d’être en harmonie mentalement, corporellement et en juste rapport avec son environnement. Au départ, la Sophrologie s’est répandue dans les milieux médicaux, elle a gagné ensuite le milieu para médical et s’est révélée comme une méthode d’accompagnement efficace. Depuis les années 80, la Sophrologie s’est orientée vers les sciences sociales et les sciences de l’éducation au sens large.
Les origines et l’étymologie du mot « sophrologie »
Les origines de la Sophrologie
C’est Alphonco Caycedo neuropsychiatre Colombien qui créa la Sophrologie en 1960. Il étudiait alors la Conscience humaine et les moyens d’en faire varier les états par les niveaux. Il se rendit en Orient ou il pratiqua le Yoga, la Méditation et le Zen Japonais. Il constata alors l’importance du corps dans ces différents procédés. Il tirera de ses expériences les trois premiers degrés de la Relaxation Dynamique.
L’étymologie du mot Sophrologie
SOS :
Harmonie Sain Equilibre
__________________________________
PHREN :
Cerveau Esprit Conscience
__________________________________
LOGOS :
Discours Science Savoir
Les possibilités
Les possibilités qu’offre la Sophrologie
Apprendre à se détendre
Maîtriser les techniques de régulation du stress
Travailler le positif
Anticiper positivement les évènements
Développer une attitude phénoménologique et créatrice
Redécouvrir la sensorialité de l’instant « Ici et Maintenant »
Se préparer à un évènement
S’approprier les outils permettant de diminuer les
phénomènes liés à certaines maladies
La sophrologie c’est…

S comme Sensation
O comme Offrir
P comme Philosophie
H comme Harmonie
R comme Relaxation
O comme Observation
L comme Lumière
O comme Organe
G comme Grandit
I comme Image
E comme Emotions
Grâce à la Sophrologie nous développons nos Sensations. C’est un cadeau que l’on s’Offre, c’est une Philosophie qui nous permet d’être en Harmonie grâce à la Relaxation par le biais de l’Observation de notre intérieur. La Lumière que nous diffusons dans nos Organes nous permet de nous détendre et Grandir. Avoir une belle Image de soi nous permet de dévoiler nos Emotions.
A qui s’adresse la sophrologie ?
Développer la réalité objective et permettre de prendre conscience de son schéma corporel
La Sophrologie s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent retrouver un certain équilibre entre ses émotions, ses pensées et ses comportements. Elle renforce l’action positive, développe la réalité objective et permet de prendre conscience de son schéma corporel. La Sophrologie permet de gérer son stress dans différentes occasions.
La sophrologie permet l’accompagnement :
Des enfants dans leur travail scolaire, préparer les étudiants aux différents examens
Des sportifs en les préparant mentalement à la compétition et physiquement à la respiration et à la récupération.
Des femmes enceintes qui souhaitent se préparer à leur accouchement et à leur maternité dans une plus grande sérénité.
Des personnes souffrant de troubles du sommeil.
Des personnes en grande souffrance, en les aidant à gérer et contrôler la douleur physique mais aussi la douleur psychique.
Séance individuelle ou de groupe
Au centre CREAZEN, nous vous proposons de suivre des séances :
Séance individuelle :
Pour des personnes qui appréhendent le groupe nous vous proposons des séances individuelles qui vous permettront de travailler sur des points bien précis qui vous concernent.
Le travail va se dérouler suite à un entretien que vous aurez avec la Sophrologue. Possibilité de prendre rendez vous avec nos sophrologues au 04 91 70 18 91.
Séance de groupe :
Les séances de groupe permettent d’aborder de nombreux thèmes et par conséquent acquérir de nombreux outils qui vont vous permettre de gérer votre stress au quotidien face à certaines situations qui vous apportent un certain stress. Vous découvrirez également au fil de la pratique un nouveau regard sur vous-même, c’est un véritable développement personnel.
Les séances spécifiques sont également organisées autour de thèmes tels que :
La gestion du poids
Combattre TOC et phobies
Les préparations aux examens, à la maternité, à l’examen du permis de conduire, à un entretien d’embauche, …
Gestion du stress chez l’adulte
Gestion du stress chez l’enfant et l’adolescent
Déroulement d’une séance
On détend le corps pour détendre l’esprit
La séance se pratique soit debout, assis ou allongé. On travaille sur le corps grâce à la respiration abdominale et à l’apprentissage de nombreuses respirations spécifiques, mais aussi à de nombreux exercices dynamiques et de visualisation. On détend le corps pour détendre l’esprit.
L'Atelier sophrologie Creazen
Cet atelier découverte va permettre de comprendre en quoi la sophrologie peut être un outil permettant de :














