La Sophrologie

Qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie, c’est « Apprendre à voir autrement »

La Sophrologie est une méthode de pédagogie répétitive qui offre à la personne la possibilité, grâce à sa conscience, d’influer sur certaines interactions qui se produisent dans son organisme. La Sophrologie est une science et l’intérêt de la relaxation en conscience est de diminuer les tensions musculaires, de mieux se connaître et trouver des solutions pour nous-mêmes.

La sophrologie se pratique dans un but

 Clinique
 Prophylactique
 Pédagogique

Afin de permettre à l’homme d’être en harmonie mentalement, corporellement et en juste rapport avec son environnement. Au départ, la Sophrologie s’est répandue dans les milieux médicaux, elle a gagné ensuite le milieu para médical et s’est révélée comme une méthode d’accompagnement efficace. Depuis les années 80, la Sophrologie s’est orientée vers les sciences sociales et les sciences de l’éducation au sens large.

Les origines et l’étymologie du mot « sophrologie »

Les origines de la Sophrologie

C’est Alphonco Caycedo neuropsychiatre Colombien qui créa la Sophrologie en 1960. Il étudiait alors la Conscience humaine et les moyens d’en faire varier les états par les niveaux. Il se rendit en Orient ou il pratiqua le Yoga, la Méditation et le Zen Japonais. Il constata alors l’importance du corps dans ces différents procédés. Il tirera de ses expériences les trois premiers degrés de la Relaxation Dynamique.

L’étymologie du mot Sophrologie

SOS :
Harmonie Sain Equilibre
__________________________________

PHREN :
Cerveau Esprit Conscience

__________________________________

LOGOS :
Discours Science Savoir

Les possibilités

Les possibilités qu’offre la Sophrologie

Apprendre à se détendre
Maîtriser les techniques de régulation du stress
Travailler le positif
Anticiper positivement les évènements
Développer une attitude phénoménologique et créatrice
Redécouvrir la sensorialité de l’instant « Ici et Maintenant »
Se préparer à un évènement
S’approprier les outils permettant de diminuer les
phénomènes liés à certaines maladies

La sophrologie c’est…

S comme Sensation
O comme Offrir
P comme Philosophie
H comme Harmonie
R comme Relaxation
O comme Observation
L comme Lumière
O comme Organe
G comme Grandit
I comme Image
E comme Emotions

Grâce à la Sophrologie nous développons nos Sensations. C’est un cadeau que l’on s’Offre, c’est une Philosophie qui nous permet d’être en Harmonie grâce à la Relaxation par le biais de l’Observation  de notre intérieur. La Lumière que nous diffusons dans nos Organes nous permet de nous détendre et Grandir. Avoir une belle Image de soi nous permet de dévoiler nos Emotions.

A qui s’adresse la sophrologie ?

Développer la réalité objective et permettre de prendre conscience de son schéma corporel

La Sophrologie s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent retrouver un certain équilibre entre ses émotions, ses pensées et ses comportements. Elle renforce l’action positive, développe la réalité objective et permet de prendre conscience de son schéma corporel. La Sophrologie permet de gérer son stress dans différentes occasions.

La sophrologie permet l’accompagnement :

Des enfants dans leur travail scolaire, préparer les étudiants aux différents examens
Des sportifs en les préparant mentalement à la compétition et physiquement à la respiration et à la récupération.
Des femmes enceintes qui souhaitent se préparer à leur accouchement et à leur maternité dans une plus grande sérénité.
Des  personnes souffrant de troubles du sommeil.
Des personnes en grande souffrance, en les aidant à gérer et contrôler la douleur physique mais aussi la douleur psychique.

Séance individuelle ou de groupe

Les séances spécifiques sont également organisées autour de thèmes tels que :

La gestion du poids
Combattre TOC et phobies
Les préparations aux examens, à la maternité, à l’examen du permis de conduire, à un entretien d’embauche, …
Gestion du stress chez l’adulte
Gestion du stress chez l’enfant et l’adolescent

Déroulement d’une séance